สร้างสุขภาพดีได้ง่าย ๆ ตามสไตล์ของคุณด้วย Stationary bike

เมื่อพูดถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้นหนึ่ง อุปกรณ์ยอดนิยมที่ผู้คนจะนึกถึงก็คงจะมี เจ้าจักรยานออกกำลังกาย หรือ Stationary bike อย่างแน่นอน ด้วยความที่เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ ตอบโจทย์ความต้องการของการออกกำลังกาย ได้ในหลาย ๆ ด้าน จักรยานออกกำลังกายจึงเป็นตัวเลือกแรก ๆ ของผู้ที่สนใจการออกกำลังกาย และนั่นเท่ากับว่า เจ้าเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ จะสามารถหาเล่นได้ค่อนข้างง่ายตามไปด้วย เพราะไม่ว่าสถานบริการฟิตเนสไหน ๆ ก็จะต้องมีการจัดเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ ไว้ให้บริการอย่างแน่นอน แม้กระทั่งฟิตเนสส่วนกลางของหมู่บ้านหรือคอนโด ก็ยังมีให้เล่นได้

สาเหตุที่จักรยานออกกำลังกาย ได้รับความนิยมจากผู้รักสุขภาพ ก็เพราะว่า เจ้าเครื่องนี้มีประโยชน์ที่มากมายหลายข้อนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น

  • การใช้งานง่าย แน่นอนว่า การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ชนิดนี้ ง่ายกว่าการปั่นจักรยานจริง ๆ เสียอีก เพราะไม่มีทางที่มันจะล้มเหมือนจักรยานได้ และยังไม่ต้องกังวลเรื่องอุบัติเหตุทางถนนอีกด้วย
  • สามารถเผาผลาญพลังงานได้ดี แน่นอนว่าเป้าหมายของผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่คือ การเบิร์นหรือการเผาผลาญพลังงาน เพื่อรักษาร่างกายให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม หรือเพื่อลดน้ำหนักนั่นเอง และจักรยานออกกำลังกายก็ตอบโจทย์นี้ได้เป็นอย่างดี เพราะสามารถช่วยการเผาผลาญได้ถึง 840 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว
  • สนุกสนาน การปั่นจักรยานในฟิตเนสนั้น สามารถทำไปพร้อม ๆ กับกิจกรรมสนุก ๆ เช่นการดูหนังฟังเพลง หรือจะให้เพลงโปรดของคุณเป็นตัวควบคุมจังหวะการปั่น ก็ยังได้
  • สามารถเลือกให้เหมาะสมกับร่างกายผู้เล่น ถ้าหากว่าคุณจะเป็นผู้ออกกำลังกายมือใหม่ หรือออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังอาการบาดเจ็บ คุณอาจต้องการ การออกกำลังกายที่ช่วยซัพพอร์ทร่างกายบางส่วน เพื่อลดอาการบาดเจ็บ ในขณะออกกำลังกาย และการปั่นจักรยานออกกำลังกาย ก็สามารถตอบโจทย์นี้ได้อย่างดี เพราะมีการแบ่งออกเป็นประเภทต่าง ๆ ถึง 3 ประเภท ได้แก่
  • แบบนั่งตรง (Upright Exercise Bike) จะเหมือนกับการปั่นจักรยานทั่วไป สามารถใช้ออกกำลังส่วนล่างได้เป็นอย่างดี มีความปลอดภัย แต่ไม่สามารถเปลี่ยนท่าได้มากนัก เพราะถูกบังคับให้จับแฮนด์ในลักษณะที่ตายตัว
  • แบบเอนปั่น ( Recumbent Bike ) ถูกออกแบบมาให้สามารถเอนปั่นได้ และมีพนักพิง เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาด้านกล้ามเนื้อและกระดูกขา รวมไปถึงผู้สูงอายุ เพราะการปั่นแบบนี้จะ ไม่เกิดแรงกระแทกใด ๆ สะท้อนกลับมาที่สะโพกและช่วงล่างของผู้ปั่นเลย
  • สปินไบค์ เป็นแบบที่สามารถปรับได้หลากหลาย เพื่อเพิ่มอรรถรสในการปั่น และสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างดี สามารถจะปรับการเล่นเป็นการ นั่ง หมอบ หรือยืนก็ได้ รวมทั้งเลือกความเร็วได้อีกด้วย

การเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง การรักษาหุ่นให้สวยงาม การลดน้ำหนัก ไม่ว่าเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณคือสิ่งใด คุณสามารถมองหาสิ่งเหล่านั้นได้ ในจักรยานออกกำลังกาย เลือกการปั่นในแบบที่เหมาะสมกับคุณ แล้วสนุกกับการปั่นได้เลย