เทคนิคสร้างแรงบันดาลใจในการวิ่ง

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด และประหยัดที่สุด แค่มีรองเท้า เสื้อ กางเกง ก็สามารถออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้แล้ว พูดแล้วก็ฟังดูเหมือนง่าย แต่หลายท่านเมื่อได้ลองวิ่งแล้วอาจเกิดอาการท้อ วิ่งไปก็น่าเบื่อ เหนื่อย ปวดขา แต่การวิ่งนี่ละคือการออกกำลังกายที่ดี และเป็นยาวิเศษช่วยป้องกันโรคภัยต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี แล้วจะทำอย่างไร  ให้เรามีกำลังใจที่จะวิ่งต่อไป เพราะฉะนั้น ลองมาหาแรงบันดาลใจในการวิ่งให้หายท้อกันดู ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ทำการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าต้องการลดให้เหลือเท่าไหร่ และเริ่มจดบันทึกสถิติไว้ตั้งแต่วันเริ่มวิ่ง ซึ่งจะทำให้เรามารถมองเห็นแนวโน้มและผลที่ได้จากการวิ่งได้อย่างชัดเจน จนถึงเป้าหมายที่เราต้องการได้  ลงทุนกับอุปกรณ์การวิ่ง เพิ่มความจริงจัง บางทีก็ต้องใช้เงินแก้ปัญหาบ้าง โดยการซื้อรองเท้าวิ่งใหม่ ชุดสำหรับวิ่ง รวมทั้งอุปกรณ์เสริงต่าง ๆ เช่น นาฬิกาสมาร์ทวอร์ท หูฟังบลูทูธ ซึ่งจะเป็นตัวกระตุ้นให้เราอยากวิ่งมากขึ้น เนื่องจากมีอุปกรณ์ใหม่ และแน่นอนว่าความเสียดายไปกับการลงทุนก็จะเป็นแรงกระตุ้นให้วิ่งต่อไปได้อย่างแน่นอน หาคู่หูหรือทีมงานวิ่ง การมีเพื่อนร่วมออกกำลังกายเป็นอีกทางเลือกนึงที่ดีที่จะช่วยสร้างสีสัน และความสนุกสนานในการวิ่งได้ ซึ่งเมื่อมีคนใดคนนึงเกิดท้อใจ เพื่อน ๆ คนอื่นจะสามารถชักจูงกันไปวิ่งต่อได้ เปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนบรรยากาศ การวิ่งอยู่แต่ในบรรยากาศเดิม ๆ อาจจะทำให้เรารู้สึกเบื่อได้เร็ว เพราะฉะนั้นลองเปลี่ยนสถานที่วิ่งไปเรื่อย ๆ อาจจะลองเปลี่ยนสถานที่ สัปดาห์ละครั้งหรืออาจจะไปเที่ยวในสถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ […]