แบ่งเวลามาออกกำลังกาย เพื่อชะลอวัยให้สมองของคุณ

เมื่ออายุเริ่มจะมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่ใครหลาย ๆ คนประสบพบเจอก็คือ การทำงานที่เชื่องช้าลงของสมองนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการคิดที่ช้าลง ประมวลผลไม่รวดเร็วทันใจเหมือนตอนหนุ่ม ๆ หรือความทรงจำที่มีเลอะ ๆ เลือนไปบ้าง อันเป็นผลมาจากอายุที่มากขึ้น และสมองผ่านการใช้งานมาหนักหน่วงและยาวนาน และอาการเหล่านั้น ถ้าหากปล่อยให้มันสึกกร่อนไปตามวัย มันก็ยิ่งจะค่อย ๆ เสื่อมสภาพไปเรื่อย ๆ ตามอายุที่มากขึ้น ๆ ทุก ๆ วัน ดังนั้นผู้คนที่เริ่มมีอายุ จึงควรจะหันมาดูแลสมองของตัวเองกันให้มากขึ้น ทั้งการหาอาหารเสริมมาบำรุงสมอง การฝึกกระตุ้นความคิดรูปแบบต่าง ๆ และอีกอย่างหนึ่งที่สามารถทำได้ก็คือ การออกกำลังกายนั่นเอง เพราะนอกจากการออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง รูปร่างดี และช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว การออกกำลังกายยังมีผลดีกับสมองอย่างมากอีกด้วย ดังนั้นหากคุณเริ่มรู้สึกว่าการทำงานของสมองของคุณ เริ่มจะเชื่องช้าลง นั่นแปลว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มมองหาการออกกำลังกาย เพื่อรักษาประสิทธิภาพของสมอง เพราะการออกกำลังกายนั้น จะมีผลดีต่อสมองของคุณ หลายต่อหลายอย่าง อาทิเช่น ช่วยการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง เมื่ออายุมากขึ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ของสมองจะค่อย ๆ ลดลง แต่การออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ให้สามารถส่งออกซิเจน ไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น ซึ่งออกซิเจนเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสมองอย่างมาก จึงทำให้เซลล์สมองสามารถเจริญเติบโตต่อไปได้ นอกจากนี้การออกกำลังกาย […]