สนามฟุตบอลหญ้าเทียม แหล่งที่จัดเกมส์สร้างมิตรภาพ และกิจกรรมยามว่างของผู้ชายทุกวัย

ปัจจุบันสนามฟุตบอลหญ้าเทียมได้เปิดให้บริการอย่างแพร่หลาย และได้รับความนิยมจากเหล่าผู้ชื่นชอบในกีฬาฟุตบอลทุกวัย เนื่องจากผู้คนในยุคนี้ต่างต้องทำงานในเมืองซึ่งการจะหาสถานที่สำหรับเล่นฟุตบอลนั้นเป็นเรื่องยาก สนามฟุตบอลหญ้าเทียมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อยากเล่นฟุตบอล เนื่องจากความสะดวกในด้านสถานที่แล้ว เรื่องของเวลายังเป็นสิ่งที่สนามฟุตบอลหญ้าเทียมเอื้ออำนวยให้คนวัยทำงานสามารถเลือกเวลาในการเล่นฟุตบอลได้อีกด้วย เนื่องจากสนามฟุตบอลหญ้าเทียมส่วนใหญ่เปิดบริการจนถึงเวลา กลางคืน บางที่สามารถเตะกันได้ถึงเที่ยงคืนเลยทีเดียว อีกทั้งความครบครันของอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นพื้นสนามที่เรียบน่าเล่นอย่างแน่นอนโดยรวมถึงลูกฟุตบอล ประตูและตาข่าย ป้ายสกอร์บอร์ดและนาฬิกาจับเวลา รวมทั้งเสื้อกั๊กสำหรับแต่ละทีมเพื่อป้องกันความสับสน อีกทั้งสนามหญ้าเทียมทุกที่จะมีตาข่ายกั้นแต่ละสนามแน่นอนว่าไม่ต้องเสียเวลาวิ่งไปเก็บบอลไกลอย่างแน่นอน นอกจากจะใช้เป็นสถานที่เตะฟุตบอลเพื่อความสนุกสนานแล้ว สนามฟุตบอลหญ้าเทียมยังเหมาะสำหรับใช้จัดกิจกรรมกีฬาเพื่อเชื่อมความสัมพันธ์ภายในของหน่วยงานต่างอีกด้วย เนื่องจากนอกจากจะมีอุปกรณ์ครบครันสำหรับกีฬาฟุตบอลแล้ว สนามฟุตบอลหญ้าเทียมส่วนใหญ่จะมีให้บริการเครื่องเสียงตลอดจนอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ใช้ในการจัดกิจกรรม ซึ่งเป็นเรื่องทีดี ที่หน่วยงาน บริษัทต่าง…

ปั่นจักรยาน ท่องเที่ยวไปพร้อมกับการออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกายแต่ยังคิดไม่ออกว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี การปั่นจักรยานน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีอีกตัวเลือกหนึ่ง เนื่องจากจักรยานเป็นสิ่งที่ผูกพันกับหลายคนมาตั้งแต่วัยเด็ก คนส่วนใหญ่ปั่นจักรยานเป็นตั้งแต่เด็ก เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานจึงเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องใช้การฝึกฝนแต่อย่างใด จักรยานสำหรับออกกำลังกายโดยทั่วไปมี 2 ชนิด คือแบบ เสือหมอบ (Road bike) แค่ชื่อก็บอกแล้วว่าเหมาะกับการใช้งานปั่นบนท้องถนนเนื่องจากเป็นจักรยานที่ถูกออกแบบมาให้มีความเร็วสูงบนถนนผิวเรียบ เน้นขี่ทำความเร็ว ท่านั่งปั่นจะต้องนั่งก้มตัวไปข้างหน้า โดยมีแฮนด์โค้งลง ตามชื่อ เสือหมอบ ที่มาจากลักษณะของตัวคนปั่น น้ำหนักของตัวรถจะมีความเบา ทำให้ผู้ปั่นสามารถทำความเร็วและปั่นในระยะทางไกลได้ จักรยานอีกรูปแบบนึงคือ จักรยานเสือภูเขา (mountain…

เทเบิลเทนนิส กีฬาคลายเครียดในออฟฟิศ

เทเบิลเทนนิสหรือปิงปองเป็นกีฬาที่เล่นได้ไม่ยาก เหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย หลาย ๆ คนอาจจะนึกถึงโมเมนต์สมัยเรียนมัธยมที่ได้ตีปิงปองกับเพื่อน ๆ เนื่องจากปิงปองเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่มีการบรรจุไว้ในหลักสูตรการสอนพละศึกษาของโรงเรียนมัธยมในประเทศไทย ทำให้หลาย ๆ คนน่าจะมีพื้นฐานการเล่นปิงปองมาตั้งแต่เด็กอยู่แล้ว ปิงปองเป็นกีฬาที่สามารถเล่นในพื้นที่ในร่มที่ไม่จำเป็นต้องกว้างนัก เป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้แรงเยอะ โต๊ะและอุปกรณ์สามารถจัดเก็บได้ง่าย อีกทั้งเป็นกีฬาที่เล่นสนุก และสามารถคลายเครียดได้เป็นอย่างดี ทำให้เป็นที่นิยมนำมาเป็นแหล่งสำหรับผักผ่อน คลายเครียดและออกกำลังกายในออฟฟิศ ของบริษัทหรือโรงงานทั่วไปกันอย่างแพร่หลาย ข้อดีของปิงปองคือเป็นกีฬาที่ได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เน้นการใช้ความสัมพันธ์ของอวัยวะทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่การสั่งการของสมอง สายตา ไปจนถึง แขน ข้อมือ…

พฤติกรรมที่ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากขึ้น เพื่อรักษาสุขภาพเนื่องจากเห็นถึงผลเสียของการไม่ออกกำลังกาย และความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ที่สุดแสนจะน่ากลัว แต่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่สามารถรักษาสุขภาพได้อย่างร้อยเปอร์เซ็นต์ ยังมีพฤติกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอีกที่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี ไร้ซึ่งโรคภัยไข้เจ็บ ควบคุมอาหาร เลือกทานเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างแรกคือการงดรับประทานอาหารที่มีแคลลอรี่สูง ของทอด หรืออาหารที่มีไขมันเยอะ รวมทั้ง อาหารจำพวกแป้ง หรือน้ำตาล ซึ่งควรทานในปริมาณน้อยเนื่องจากเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้เยอะและนำไปใช้เผาผลาญไม่หมดก็จะเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันตามกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ ทำให้อ้วน และเป็นไขมันอยู่ในเส้นเลือดทำให้เสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน…

แบดมินตัน กีฬาสุดมัน เบิร์นไขมันได้เต็มที่

แบดมินตันเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยเป็นอย่างมาก เล่นไม่ยาก ใช้อุปกรณ์น้อย สามารถเล่นเป็นกีฬาสันทนาการภายในครอบครัว หรือกลุ่มเพื่อน หรือออกกำลังกายอย่างจริงจังหรือแม้กระทั่งแข่งขันแบบอาชีพก็สามารถทำได้แล้วแต่ถนัด สำหรับการเล่นแบดมินตันเพื่อการออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะมาก จากการศึกษาพบว่า การเล่นแบดมินตัน 1 ชม. สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300-450 แคลอรี่ ซึ่งถือว่าเยอะมากเมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่นและถ้าเล่นเป็นประจำทุกวัน ควบไปกับการควบคุมอาหาร จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมใน 1 เดือนเลยทีเดียว แบดมินตันเป็นกีฬาที่สนุก เพลิดเพลิน ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแขน…

การวิ่ง การออกกำลังกายที่สะดวกสบาย ร่างกายแข็งแรง และแฝงไว้ซึ่งมนต์เสน่ห์

ทุกวันนี้การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างสูง สังเกตได้ง่าย ๆ ตามสื่อสังคมออนไลน์ต่าง ๆ เราจะพบเจอกับโพสต์ของเพื่อน ที่โพสต์คู่กับกิจกรรมการวิ่งรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งออกกำลังกายแถวบ้าน หรือการเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งมาราธอนรายการต่าง ๆ สำหรับเพื่อนบางคนมีการแสดง ตารางการวิ่งที่ลงสมัครไว้ล่วงหน้า เป็นรายเดือน เดือนละหลายครั้งด้วย แถมยังกระจายอยู่ตามจังหวัดต่าง ๆ ไม่ซ้ำกันอีกด้วย จนหลายคนเกิดความสงสัยว่า การวิ่งนั้นมันจะดีอะไรขนาดนั้น ถึงได้ทำให้ผู้คนเหล่านั้นหลงใหลได้ ด้วยความที่การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมาก ๆ เพียงแค่มีรองเท้าคู่เดียว…

รักษาสุขภาพร่างกาย ง่าย ๆ ใกล้บ้านด้วยการเต้นแอโรบิค

กิจกรรมการออกกำลังกายที่เราสามารถพบได้ ทุกหนทุกแห่งในประเทศ ไม่ว่าจะเป็นตามสวนสาธารณะ ลานวัด หน้าห้างสรรพสินค้า สนามกีฬา หรือแม้แต่ในโรงพยาบาล ก็คือกิจกรรมการเต้นแอโรบิคนั่นเอง นับเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่สามารถเข้าร่วมได้อย่างง่ายดายมาก ๆ และได้รับความนิยมอย่างสูง โดยเฉพาะกลุ่มแม่บ้านที่รักสุขภาพ จนสามารถเรียกได้ว่าลานแอโรบิค คือ จุดนัดพบของเหล่าแม่บ้านเลยก็ว่าได้ สาเหตุของการที่มีสถานที่สำหรับการเต้นแอโรบิคกระจายอยู่ตามพื้นที่ต่าง ๆ ก็เป็นเพราะว่า ได้รับการรณรงค์จากทางการแพทย์ ให้เป็นกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพของคนไทยนั่นเอง การได้รับการยอมรับจากทางการแพทย์ แสดงให้เห็นว่า การเต้นแอโรบิคนั้น ต้องมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างแน่นอน ลองมาดูกันว่าการเต้นแอโรบิค…

ออกกำลังกายด้วยมวยไทย ได้มากกว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรง

มวยไทยคือศิลปะการต่อสู้ ที่เป็นความภาคภูมิใจของคนไทย เป็นมรดกทางวัฒนธรรมของไทย ที่เป็นที่ยอมรับไปทั่วโลก ทั้งในด้านประสิทธิภาพในการต่อสู้ และความสนุกตื่นเต้นในเกมการแข่งขัน ทุกวันนี้เราจึงเห็นชาวต่างชาติให้ความสนใจในกีฬามวยไทยอย่างมาก จนการดูมวยไทย กลายเป็นหนึ่งในแผนการเดินทางมาท่องเที่ยวประเทศไทย ของนักท่องเที่ยวต่างชาติหลาย ๆ คน รวมไปถึงบางส่วนที่หันมาฝึกกีฬาชนิดนี้อย่างจริงจัง จนพัฒนาสู่ระดับนักชกอาชีพมาแล้วหลายต่อหลายคน และที่สำคัญยังมีแทบจะทุกเพศทุกวัยอีกด้วย ปัจจุบันกีฬามวยไทยถูกพัฒนาขึ้นมา ให้เป็นมากกว่าการต่อสู้ของนักชกผู้ชาย เหมือนสมัยก่อน แต่มุ่งเน้นไปในทางการออกกำลังกาย ที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย และมีให้เลือกหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการซ้อมเตะจริง ต่อยจริง ทั้งกับผู้ฝึกสอน และอุปกรณ์…

แบ่งเวลามาออกกำลังกาย เพื่อชะลอวัยให้สมองของคุณ

เมื่ออายุเริ่มจะมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่ใครหลาย ๆ คนประสบพบเจอก็คือ การทำงานที่เชื่องช้าลงของสมองนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการคิดที่ช้าลง ประมวลผลไม่รวดเร็วทันใจเหมือนตอนหนุ่ม ๆ หรือความทรงจำที่มีเลอะ ๆ เลือนไปบ้าง อันเป็นผลมาจากอายุที่มากขึ้น และสมองผ่านการใช้งานมาหนักหน่วงและยาวนาน และอาการเหล่านั้น ถ้าหากปล่อยให้มันสึกกร่อนไปตามวัย มันก็ยิ่งจะค่อย ๆ เสื่อมสภาพไปเรื่อย ๆ ตามอายุที่มากขึ้น ๆ ทุก ๆ วัน ดังนั้นผู้คนที่เริ่มมีอายุ…

ปั่นจักรยาน กิจกรรมยามว่าง สร้างสุขภาพได้ทั้งครอบครัว

การปั่นจักรยาน ถือเป็นกิจกรรมที่ดีมาก อีกกิจกรรมหนึ่ง ในการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ เพราะการออกไปปั่นจักรยาน จะเปลี่ยนช่วงเวลาว่างของคุณ ให้เป็นช่วงเวลาที่แสนพิเศษอย่างมากเลย เพียงคุณมีเวลาว่างพร้อม ๆ กันกับสมาชิกภายในครอบครัว มีจักรยานและอุปกรณ์ป้องกันที่ปลอดภัย และมีใจที่จะออกไปปั่น เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถออกไปพบกับช่วงเวลาดี ๆ ที่จักรยานจะมอบให้กับคุณได้แล้ว การออกไปปั่นจักรยานนั้น ประโยชน์อย่างแรกเลยที่ท่านจะได้รับ ก็คือการได้ออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรง ตามธรรมชาติวิสัยของการออกกำลังกายทุก ๆ ประเภท และกีฬาปั่นจักรยาน ก็ยังนับเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับอย่างมาก ในเรื่องของประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินให้แก่ผู้เล่น…