ปั่นจักรยาน ท่องเที่ยวไปพร้อมกับการออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกายแต่ยังคิดไม่ออกว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี การปั่นจักรยานน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีอีกตัวเลือกหนึ่ง เนื่องจากจักรยานเป็นสิ่งที่ผูกพันกับหลายคนมาตั้งแต่วัยเด็ก คนส่วนใหญ่ปั่นจักรยานเป็นตั้งแต่เด็ก เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานจึงเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องใช้การฝึกฝนแต่อย่างใด จักรยานสำหรับออกกำลังกายโดยทั่วไปมี 2 ชนิด คือแบบ เสือหมอบ (Road bike) แค่ชื่อก็บอกแล้วว่าเหมาะกับการใช้งานปั่นบนท้องถนนเนื่องจากเป็นจักรยานที่ถูกออกแบบมาให้มีความเร็วสูงบนถนนผิวเรียบ เน้นขี่ทำความเร็ว ท่านั่งปั่นจะต้องนั่งก้มตัวไปข้างหน้า โดยมีแฮนด์โค้งลง ตามชื่อ เสือหมอบ ที่มาจากลักษณะของตัวคนปั่น น้ำหนักของตัวรถจะมีความเบา ทำให้ผู้ปั่นสามารถทำความเร็วและปั่นในระยะทางไกลได้ จักรยานอีกรูปแบบนึงคือ จักรยานเสือภูเขา (mountain…

เทเบิลเทนนิส กีฬาคลายเครียดในออฟฟิศ

เทเบิลเทนนิสหรือปิงปองเป็นกีฬาที่เล่นได้ไม่ยาก เหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย หลาย ๆ คนอาจจะนึกถึงโมเมนต์สมัยเรียนมัธยมที่ได้ตีปิงปองกับเพื่อน ๆ เนื่องจากปิงปองเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่มีการบรรจุไว้ในหลักสูตรการสอนพละศึกษาของโรงเรียนมัธยมในประเทศไทย ทำให้หลาย ๆ คนน่าจะมีพื้นฐานการเล่นปิงปองมาตั้งแต่เด็กอยู่แล้ว ปิงปองเป็นกีฬาที่สามารถเล่นในพื้นที่ในร่มที่ไม่จำเป็นต้องกว้างนัก เป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้แรงเยอะ โต๊ะและอุปกรณ์สามารถจัดเก็บได้ง่าย อีกทั้งเป็นกีฬาที่เล่นสนุก และสามารถคลายเครียดได้เป็นอย่างดี ทำให้เป็นที่นิยมนำมาเป็นแหล่งสำหรับผักผ่อน คลายเครียดและออกกำลังกายในออฟฟิศ ของบริษัทหรือโรงงานทั่วไปกันอย่างแพร่หลาย ข้อดีของปิงปองคือเป็นกีฬาที่ได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เน้นการใช้ความสัมพันธ์ของอวัยวะทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่การสั่งการของสมอง สายตา ไปจนถึง แขน ข้อมือ…