ออกกำลังกายดีอย่างไร ทำไมคนเราต้องออกกำลังกาย

ชีวิตของมนุษย์ก็ไม่ต่างจากเครื่องจักรหรือเครื่องยนต์ที่เมื่อถูกสร้างขึ้นมาแล้วก็ย่อมมีอายุการใช้งาน ไม่สามารถใช้งานได้ตลอดไป ย่อมมีวันผุพังและหมดอายุการใช้งาน ปัจจุบันเทคโนโลยีพัฒนาก้าวหน้าทำให้เครื่องยนต์หรือเครื่องจักรมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งสามารถใช้งานได้เป็นเวลานาน เช่นเดียวกับวิวัฒนาการทางการแพทย์ที่สามารถรักษาชีวิตของมนุษย์ให้มีโอกาสใช้ชีวิตได้นานขึ้น แต่ถ้าคุณเป็นเจ้าของเครื่องจักรหรือเครื่องยนต์ คุณคงไม่อยากซ่อมเครื่องของคุณบ่อย ๆ เช่นเดียวกันกับชีวิตมนุษย์ คงปฏิเสธไม่ได้ว่าไม่มีใครชอบไปหาหมอ หรือรักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาลอย่างแน่นอน ในทางวิศวกรรมมีการคิดหลักการบำรุงหลักษาเครื่องจักรด้วยตัวผู้ใช้งานเองเพื่อให้เครื่องจักรมีปัญหาน้อยที่สุดและลดภาระงานของช่างซ่อมบำรุงและสามารถลดรายจ่ายในการซ่อมบำรุงของเจ้าของกิจการได้ ตลอดจนถ้าเครื่องจักรไม่ชำรุดก็สามารถสร้างรายได้ให้เจ้าของกิจการอย่างต่อเนื่อง ถ้าเปรียบเทียบร่างกายเป็นเครื่องจักร มนุษย์เราเป็นเจ้าของกิจการและหมอเป็นช่างซ่อมบำรุง แน่นอนว่าการที่ร่างกายของเราเจ็บป่วยต้องไปหาหมอบ่อย ๆ ย่อมทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายในการรักษา และสูญเสียเวลาในการทำงาน เสียรายได้อีกเช่นกัน แล้วจะทำอย่างไรที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของมนุษย์ต้องมีโรคภัยไข้เจ็บ แน่นอนว่าหลักการบำรุงรักษาร่างกายด้วยตนเองของมนุษย์ก็ย่อมใช้ได้ผลเหมือนกับหลักการบำรุงรักษาเครื่องจักร ทำไมจึงต้องออกกำลังกาย ปัจจุบันวิทยาการทางการแพทย์เราเจริญก้าวหน้าเป็นอย่างมาก…