พฤติกรรมที่ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากขึ้น เพื่อรักษาสุขภาพเนื่องจากเห็นถึงผลเสียของการไม่ออกกำลังกาย และความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ที่สุดแสนจะน่ากลัว แต่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่สามารถรักษาสุขภาพได้อย่างร้อยเปอร์เซ็นต์ ยังมีพฤติกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอีกที่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี ไร้ซึ่งโรคภัยไข้เจ็บ ควบคุมอาหาร เลือกทานเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างแรกคือการงดรับประทานอาหารที่มีแคลลอรี่สูง ของทอด หรืออาหารที่มีไขมันเยอะ รวมทั้ง อาหารจำพวกแป้ง หรือน้ำตาล ซึ่งควรทานในปริมาณน้อยเนื่องจากเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้เยอะและนำไปใช้เผาผลาญไม่หมดก็จะเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันตามกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ ทำให้อ้วน และเป็นไขมันอยู่ในเส้นเลือดทำให้เสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน…