แบดมินตัน กีฬาสุดมัน เบิร์นไขมันได้เต็มที่

แบดมินตันเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยเป็นอย่างมาก เล่นไม่ยาก ใช้อุปกรณ์น้อย สามารถเล่นเป็นกีฬาสันทนาการภายในครอบครัว หรือกลุ่มเพื่อน หรือออกกำลังกายอย่างจริงจังหรือแม้กระทั่งแข่งขันแบบอาชีพก็สามารถทำได้แล้วแต่ถนัด สำหรับการเล่นแบดมินตันเพื่อการออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะมาก จากการศึกษาพบว่า การเล่นแบดมินตัน 1 ชม. สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300-450 แคลอรี่ ซึ่งถือว่าเยอะมากเมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่นและถ้าเล่นเป็นประจำทุกวัน ควบไปกับการควบคุมอาหาร จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมใน 1 เดือนเลยทีเดียว แบดมินตันเป็นกีฬาที่สนุก เพลิดเพลิน ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแขน…