Category: กีฬา

การปั่นจักรยาน ถือเป็นกิจกรรมที่ดีมาก อีกกิจกรรมหนึ่ง ในการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ เพราะการออกไปปั่นจักรยาน จะเปลี่ยนช่วงเวลาว่างของคุณ ให้เป็นช่วงเวลาที่แสนพิเศษอย่างมากเลย เพียงคุณมีเวลาว่างพร้อม ๆ กันกับสมาชิกภายในครอบครัว มีจักรยานและอุปกรณ์ป้องกันที่ปลอดภัย และมีใจที่จะออกไปปั่น เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถออกไปพบกับช่วงเวลาดี ๆ ที่จักรยานจะมอบให้กับคุณได้แล้ว

การออกไปปั่นจักรยานนั้น ประโยชน์อย่างแรกเลยที่ท่านจะได้รับ ก็คือการได้ออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรง ตามธรรมชาติวิสัยของการออกกำลังกายทุก ๆ ประเภท และกีฬาปั่นจักรยาน ก็ยังนับเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับอย่างมาก ในเรื่องของประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินให้แก่ผู้เล่น และสามารถสร้างเสริมกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะช่วงล่าง ตั้งแต่สะโพก ขา เขาและน่อง ให้มีความแข็งแกร่งได้ดีมากอีกด้วย นอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว การออกไปปั่นจักรยาน ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตใจให้ดีได้อีกด้วย เพียงแค่การหลบออกจากการจราจรที่หนาแน่นบนท้องถนน ออกไปสู่เส้นทางการปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นในสวนสาธารณะ หรือตามสถานที่ท่องเที่ยวอันร่มรื่นและเงียบสงบ เพียงเท่านี้ก็ดีต่อใจมากแล้ว ไหนจะได้พบประสบการณ์ใหม่ ๆ ระหว่างทาง ทั้งสถานที่ใหม่ ๆ มิตรภาพจากเพื่อนใหม่ ๆ และอากาศที่บริสุทธิ์ให้ได้หายใจได้อย่างเต็มปอด เรียกว่าการออกไปปั่นเพียงครั้งเดียว สามารถได้ออกกำลังพร้อมกันทั้งกำลังกาย และกำลังใจไปด้วยกันในครั้งเดียวเลย

นอกจากการออกกำลังกายและกำลังใจแล้ว การที่คุณออกไปปั่นจักรยานพร้อม ๆ กันกับสมาชิกภายในครอบครัวของคุณแล้ว มันยังช่วยในเรื่องของการกระชับความสัมพันธ์ต่อกันภายในครอบครัวอีกด้วย นับเป็นการเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ ให้แก่บุตรหลานหรือเด็ก ๆ ที่อยู่ในครอบครัวอีกด้วย เมื่อเขามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง เขาก็จะมีความพร้อมที่จะเผชิญสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต ได้อย่างแข็งแกร่งต่อไป อีกทั้งการชักชวนครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ออกปั่นจักรยานตามสถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ มันก็เหมือนกับการได้ออกไปท่องเที่ยวพักผ่อน ร่วมกันไปในตัว แถมยังมีความสนุกสนานกว่าการไปท่องเที่ยวธรรมดาอีกด้วย   

เพียงการออกไปปั่นจักรยานทริปเดียว แต่ผลลัพธ์ดี ๆ ที่ได้มานั้น มีทั้งการได้ออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ได้ทั้งการพักผ่อน หลีกหนีความวุ่นวายในเมือง ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ และยังได้ใช้เวลาร่วมกันเพื่อกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวและเพื่อนฝูงอีกด้วย ดังนั้นจึงสามารถพูดได้ว่า การปั่นจักรยานไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกาย หรือเป็นเพียงกิจกรรมในยามว่าง เพราะมันคือกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างครอบครัวที่คุณรัก ให้มีความแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ไปพร้อม ๆ กัน เพราะฉะนั้นถ้าคุณมีช่วงเวลาวันหยุด ที่อยากจะใช้ร่วมกับครอบครัว อย่าลืมชักชวนคนที่คุณรัก ออกไปปั่นจักรยานท่องเที่ยวร่วมกันดูซักที รับรองว่าสมาชิกทุกคนจะประทับใจอย่างแน่นอน

หากคุณกำลังมองหากิจกรรมยามว่าง สำหรับครอบครัว ที่จะใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ร่วมกัน และกิจกรรมนั้นต้องมีมีความสนุกสนาน ได้ออกกำลังกาย และเหมาะกับสมาชิกในครอบครัวทุก ๆ คน และทุกเพศทุกวัยแล้วละก็ หนึ่งในกิจกรรมที่เป็นตัวเลือกในลำดับต้น ๆ คงจะต้องเป็นกีฬายอดนิยมอย่างกีฬาว่ายน้ำอย่างแน่นอน เพราะกีฬาว่ายน้ำนั้นเป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์ต่อผู้เล่นอย่างมาก เราจะยกประโยชน์ของการว่ายน้ำมาให้ดูเป็นตัวอย่าง 5 ข้อหลัก ๆ เพื่อช่วยในการตัดสินใจว่าการว่ายน้ำคือคำตอบของสิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่หรือไม่

1. ร่างกายแข็งแรง แน่นอนว่าการว่ายน้ำคือการออกกำลังกายที่ดีมาก ๆ อย่างหนึ่ง และประโยชน์ที่ได้จากการออกกำลังกายในทางตรงเลย ก็คือการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง นอกจากร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก และเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วย
2. เหมาะกับสภาพอากาศเมืองร้อน ด้วยความที่ประเทศเราเป็นเมืองร้อน และอุณหภูมิของโลกก็มีแต่จะสูงขึ้นทุกวัน ปัญหาหนึ่งของการออกกำลังกาย ก็คือความร้อนนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการเป็นลมแดดหรือฮีทสโตรก หรือความเหนอะหนะที่เกิดจากเหงื่อขณะออกกำลังกาย แต่ปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดกับการว่ายน้ำอย่างแน่นอน
3. เหมาะกับทุกเพศทุกวัย การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่สามารถสนุกกับมันได้ทุกเพศทุกวัย เพราะมีแรงลอยตัวของน้ำช่วยในการลดอาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกายได้ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นเด็ก ๆ หรือผู้สูงอายุก็สามารถออกกำลังกายในน้ำได้อย่างปลอดภัยนั่นเอง จึงเหมาะมากที่จะเป็นกิจกรรมสานความสัมพันธ์ระหว่าง ปู่ย่าตายายกับหลาน ๆ
4. ไม่ยุ่งยาก การว่ายน้ำในปัจจุบันสามารถเข้าถึงได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นสระว่ายน้ำที่มีอยู่แทบจะทุกหมู่บ้านหรือคอนโด สำหรับคนที่อยู่ในเมือง หรือตามแม่น้ำลำคลองสำหรับเด็กต่างจังหวัด และอุปกรณ์ถ้าจะมีอยู่บ้างก็แค่ชุดว่ายน้ำ กับแว่นตาเท่านั้นเอง ส่วนเด็ก ๆ ตามต่างจังหวัดยิ่งไม่ต้องพูดถึง สลัดเสื้อผ้าออกแล้วกระโดดลงน้ำได้เลย
5. เป็นทักษะที่สำคัญในชีวิต เรามักจะได้ข่าวการจมน้ำเสียชีวิตของผู้คนอยู่บ่อย ๆ แต่ถ้าหากเราฝึกให้บุตรหลานสามารถว่ายน้ำได้ตั้งแต่เด็ก ความเสี่ยงที่เขาจะเสียชีวิตจากการจมน้ำ ย่อมจะมีน้อยลงไปอย่างแน่นอน ดังนั้นจะเห็นว่าทักษะการว่ายน้ำนั้น ไม่ได้มีประโยชน์ในด้านการกีฬาเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นทักษะที่สำคัญต่อชีวิตอีกด้วย

ประโยชน์ของการว่ายน้ำนั้นยังมีอีกมากมายหลายข้อ แต่เพียงแค่ที่ยกมาเป็นตัวอย่างนี้ ก็คงนับว่าเพียงพอที่จะบรรจุการว่ายน้ำเข้าไปในกิจกรรมยามว่างสำหรับครอบครัวของคุณ และเมื่อคุณได้ออกไปว่ายน้ำจริง ๆ แล้ว กีฬาว่ายน้ำจะนำคุณไปพบกับข้อดีอีกหลาย ๆ อย่าง ที่เรายังไม่ได้กล่าวถึง ด้วยตัวของมันเอง